سبک زندگی سالم کلید طلایی پیشگیری و درمان میگرن

یکی از مهم‌ترین علل بروز میگرن، عوامل ژنتیکی و وراثتی است، مطالعات نشان می‌دهد در صورتی که یکی از اعضای خانواده دچار میگرن باشد، احتمال ابتلاء به این بیماری افزایش می‌یابد و تغییرات در سطح انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین نیز تأثیر قابل توجهی بر ایجاد حملات میگرنی دارد و این تغییرات موجب التهاب و گشاد شدن عروق مغزی می‌شود و در نهایت احساس درد شدیدی را به همراه خواهد داشت.

عوامل محیطی نیز در بروز سردردهای میگرنی نقش دارد و بعضی محرک‌ها مانند استرس، کم‌خوابی، مصرف بعضی غذاها مانند شکلات، قهوه و غذاهای فراوری‌شده، تغییرات آب‌وهوایی و قرار گرفتن در معرض نور شدید، می‌تواند موجب تحریک حملات میگرنی شود و علاوه بر این، تغییرات هورمونی در زنان می‌تواند احتمال بروز این سردردها را افزایش دهد.

میگرن علاوه بر درد فیزیکی، تأثیرات منفی بر زندگی اجتماعی و حرفه‌ای فرد دارد و افرادی که به طور مکرر دچار حملات میگرنی می‌شوند، ممکن است در انجام وظایف روزمره با مشکل مواجه شوند و کاهش بهره‌وری در محیط کار را تجربه کنند، همچنین سردردهای شدید می‌تواند باعث اختلال در روابط اجتماعی و افزایش سطح استرس و اضطراب شود.

سردردهای میگرنی درمان قطعی ندارد

فریبرز خوروش، متخصص مغز و اعصاب، فلوشیپ سردرد و دردهای صورت، استاد دانشگاه و معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه میگرن، یکی از مهم‌ترین انواع سردردهای اولیه است، اظهار کرد: میگرن به دلیل اهمیت و شیوعی که در جهان دارد، مورد توجه بسیاری از تحقیقات قرار گرفته است.

وی با بیان اینکه میگرن، سردرد ضربان‌دار یک‌طرفه با شدت به نسبت بالا است که با فعالیت، نور و صدا تشدید می‌شود، افزود: با وجود اهمیت و شرایطی که در پی سردردهای میگرنی ایجاد می‌شود، هنوز درمان قطعی برای این سردردها در جهان کشف نشده است، از سال ۲۰۱۸ داروهای جدیدی به عنوان مسکن و داروهای پیشگیرانه در جهان معرفی شد، اما هیچ‌یک از این داروها، درمان قطعی سردرد میگرن نیست.

متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ سردرد و دردهای صورت با بیان اینکه به طور کلی درمان‌های متعددی برای سردردهای میگرنی از گذشته تاکنون وجود دارد، تصریح کرد: درمان‌های سردرد میگرنی شامل درمان‌های دارویی و غیردارویی می‌شود که قسمتی از درمان‌های غیردارویی، مربوط به اصلاح سبک زندگی است، چراکه اصلاح سبک زندگی تأثیر بسزایی در بهبود بیماری دارد.

چاقی و اضافه وزن عامل تشدید کننده میگرن

خوروش با اشاره به وجود دستگاه‌ها و سیستم‌های درمانی مختلف برای درمان سردردهای میگرنی ادامه داد: هرچه سبک زندگی افراد منظم‌تر باشد، سردرد کمتر بروز می‌کند و نظم در خواب، غذا و نوع غذا و مواد مصرفی خوراکی از اهمیت بالایی برخوردار است، در واقع فرد باید خواب منظم داشته باشد و به میزان کافی، با مواد غذایی مناسب تغذیه شود.

وی با بیان اینکه پرهیز از مصرف مواد غذایی که می‌تواند منجر به عود سردردهای میگرنی شود، باید مد نظر قرار داشته باشد، گفت: فردی که سردردهای میگرنی را تجربه می‌کند، باید مصرف مواد غذایی در هر سه وعده صبحانه، ناهار و شام را به صورت منظم رعایت کند و مصرف مایعات به اندازه کافی داشته باشد.

متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ سردرد و دردهای صورت با اشاره به اینکه توصیه می‌شود افراد به منظور جلوگیری از بروز سردردهای میگرنی ورزش منظم داشته باشند، اضافه کرد: در مطالعات مختلف ذکر شده است که کاهش وزن، با کاهش بروز سردردهای میگرنی همراه است و اضافه وزن و چاقی می‌تواند عاملی تشدید کننده برای سردردهای میگرنی باشد.

برای پیشگیری از حملات میگرنی، داشتن سبک زندگی سالم و کنترل محرک‌های محیطی ضروری است و داشتن برنامه منظم خواب، کاهش استرس از طریق تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن و یوگا، رعایت تغذیه سالم و دوری از غذاهای تحریک‌کننده می‌تواند به کاهش دفعات و شدت حملات میگرن کمک کند و نوشیدن آب کافی و حفظ سطح قند خون در محدوده طبیعی از جمله اقدامات مفید در این راستا است.

درمان میگرن شامل روش‌های دارویی و غیردارویی می‌شود که داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی، تریپتان‌ها و بتابلوکرها از جمله داروهای رایج برای مدیریت میگرن است، در بعضی موارد، پزشک ممکن است داروهای پیشگیرانه را برای کاهش دفعات حملات تجویز کند و روش‌های غیردارویی مانند طب سوزنی، ماساژ درمانی، اصلاح سبک زندگی و تمرینات آرام‌سازی نیز می‌تواند تأثیر مثبتی در کاهش شدت و تعداد حملات داشته باشد.

آگاهی از سردردهای میگرنی و مدیریت صحیح آن نقش مهمی در بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا دارد و مراجعه به پزشک برای تشخیص دقیق و دریافت برنامه درمانی مناسب، همراه با رعایت اصول پیشگیری، می‌تواند به کنترل بهتر این بیماری کمک و از تأثیرات منفی آن بر زندگی روزمره جلوگیری کند.