تعیین تکلیف ۱۸۵ قرارداد صنعتی در فارس
به گزارش نیم نگاه ایران؛ گاهی پیش میآید که در موقعیتی تپش قلب، دلشوره، خشکی دهان را تجربه کنیم. در این مواقع تمرکز برای گرفتن تصمیم درست نداریم، حتی ممکن است نتوانیم به درستی صحبت کنیم و منظورمان را برسانیم، در این مواقع آشفته و نگران هستیم. این حالت یعنی ما استرس داریم.
اما آیا اثرات استرس محدود به این مواردی است که بیان کردیم؟ قطعا این طور نیست و استرس علاوه بر آسیبهای روحی باعث آسیبهای جسمی هم میشود.
گنجاندن دمنوش بابونه در رژیم غذایی روزانه برای کاهش استرس و اضطراب و بهبود خواب، مفید است.
یکی از راههای درمان استرس و تپش قلب استفاده کردن از دارو است. اما بعضی افراد ارتباط خوبی با آرامبخشها ندارند و دنبال راههای دیگری هستند. بههمین دلیل ما به این افراد روشهای درمان خانگی استرس را پیشنهاد میکنیم.
درمان خانگی استرس شامل روشهایی است که فرد در خانه بدون مراجعه به مراکز درمانی انجام میده.د این درمانها اغلب اثربخش هستند و فرد بدون نیاز به مصرف داروهای شیمیایی مداوا میشود.
دمنوش ضد استرس و اضطراب، جوشانده گیاهی است که به کاهش سطح هورمون کورتیزول و افزایش کیفیت خواب کمک میکند. بابونه و اسطوخودوس بیشترین تاثیر را برای کمک به اضطراب دارند.
دمنوش بابونه
بابونه، به عنوان یک گزینه تغذیه ای طبیعی، می تواند نقشی موثر در کاهش استرس و اضطراب ایفا کند.
دمنوش بابونه حاوی ترکیبات آرام بخش است که به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند؛ با نوشیدن این دمنوش، می توانیم احساس آرامش بیشتری را تجربه کنیم و کیفیت خواب را بهبود ببخشیم.
بابونه به عنوان یک دمنوش کاهش دهنده استرس استفاده میشود. البته این دمنوش خواص زیادی دارد از جمله کاهش دردهای قاعدگی، آرامش اعصاب و تنظیم خواب دارد.
دمنوش بابونه نوشیدنی کمخطری است که عوارض زیادی ندارد اما ممکن است در برخی افراد باعث آلرژی پوستی شود. به خاطر ترکیب کومارین موجود در بابونه که خون را رقیق میکند، مصرف چای بابونه ۲ هفته پیش از عمل جراحی، ممنوع است. خانمهای باردار هم مجاز به مصرف این دمنوش آرامبخش اعصاب نیستند.
برای تهیه دمنوش بابونه گلهای بابونه را در آب گرم خیس کرده و درون پارچه تمیزی قرار دهید و گره بزنید تا مثل چای کیسهای شود. سپس کیسه را داخل قابلمه آب جوش بگذارید و ۵ دقیقه بعد حرارت را خاموش کنید. چای کیسهای را بیرون بیاورید و داخل لیوان بریزید. کمی عسل یا شکر، آب لیموترش و برگ نعنا به آن اضافه کرده و هم بزنید. حالا جوشانده آرامبخش شما حاضر است. نوش جان!
با گنجاندن دمنوش بابونه در رژیم غذایی روزانه، می توانیم در برابر استرس های روزمره مقاوم تر شده و آرامش بیشتری داشته باشیم.
دمنوش اسطوخودوس
خاصیت اسطوخودوس یا همان گیاه لوندر به عنوان یک دمنوش ضد استرس، کاهش استرس و کنترل هیجان احساسی ثابت شده است. اسطوخودوس را به شکلهای مختلفی مثل عرق اسطوخودوس، گل خشکشده اسطوخودوس که برای آرامش اعصاب در اتاق آویزان میشود یا به عنوان دمنوش مصرف میکنند.
اسطوخودوس به دمنوش آرامبخش اعصاب معروف است که خواب شبانه آرامی را برایتان به ارمغان میآورد، البته در مصرفش زیادهروی نکنید، چراکه روز بعد ممکن است دچار عوارض سردرد و سرگیجه شوید. اگر آلرژی فصلی دارید، داروی اعصاب و روان مصرف میکنید یا در دوران بارداری یا شیردهی هستید، مصرف دمنوش اسطوخودوس توصیه نمیشود.
برای تهیه دمنوش آرامشبخش اسطوخودوس یک قاشق غذاخوری گل خشک بنفش اسطوخودوس را داخل آب داغ قوری بریزید. به مدت ۱۵ دقیقه قوری را روی حرارت غیرمستقیم بگذارید تا دم بکشد. خاصیت آنتیاکسیدانی این دمنوش کاهش دهنده استرس باعث شده که طعم تلخی داشته باشد، به همین دلیل بهتر است با عسل یا کشمش مصرف شود.
دیدگاهتان را بنویسید