مدرس کارگاه آموزشی کانون پرورش فکری بیان کرد؛

هیجان‌ها و نگرانی‌ها در شرایط ویژه با مهربانی به یک‌دیگر کاهش می‌یابد

به گزارش نیم نگاه ایران؛ سلیمان شهبازی مدرس این کارگاه آموزشی در این نشست، به اهمیت مدیریت هیجان‌ها در شرایط بحرانی و تأثیر آن بر زندگی روزمره پرداخت.

او در این کارگاه آموزشی با اشاره به دو سطح هیجان و شناخت در انسان بیان کرد: هر دو این سطوح برای زندگی ضروری هستند، اما در مواقع بحرانی، هیجان‌هایی مانند ترس، اضطراب و استرس می‌تواند به شدت افزایش یابد و فرد را از فعالیت‌های روزمره خود غافل سازد. بنابراین، آموزش و مدیریت هیجان‌ها در چنین شرایطی امری ضروری به شمار می‌آید.

شهبازی در ادامه، یکی از مهم‌ترین نکات و راهکارهای مدیریت هیجان‌ها در دوران جنگ را هم‌دلی و همراهی بیشتر با یکدیگر عنوان کرد و گفت: در روزهای دشوار و بحرانی، ابراز محبت و حمایت از یکدیگر می‌تواند به کاهش احساس تنهایی و اضطراب کمک کند. هم‌دلی و ارتباط‌های عاطفی میان افراد، می‌تواند احساس امنیت و امید را تقویت کند.

او افزود: دریافت پی‌درپی اخبار و اطلاعات می‌تواند موجب افزایش استرس شود.

شهبازی توصیه کرد که افراد زمان و میزان مصرف اخبار را محدود کرده و از منابع خبری معتبر استفاده تا از احساس‌های منفی پیشگیری کنند.

مدرس این کارگاه آموزشی برخط به اهمیت حفظ روال عادی زندگی اشاره کرد و گفت: انجام کارهای روزمره و فعالیت‌های روزمره، مانند ورزش و مطالعه، نه تنها احساس ثبات به فرد می‌دهد بلکه به او کمک می‌کند تا از افکار منفی رهایی یابد.

مدیرکل کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان استان کهگیلویه و بویراحمد بر این نکته تأکید کرد که رعایت الگوی صحیح خواب و تغذیه در شرایط بحرانی به تقویت سلامت جسم و روان کمک می‌کند و افزود: استراحت کافی و وعده‌های غذایی مغذی، موجب افزایش انرژی و تمرکز در مواجهه با چالش‌ها می‌شود.

او در پایان ابراز داشت: نگاه مثبت به زندگی می‌تواند به عنوان ابزاری قدرتمند برای مدیریت هیجان‌ها عمل کند. جست‌وجوی نکات مثبت در شرایط سخت، می‌تواند به بهبود وضعیت روانی فرد کمک کند و امید را در میان اطرافیان ترویج دهد.

این نشست با هدف توانمندسازی شرکت‌کنندگان برای مدیریت بهتر هیجان‌های خود و کمک به دیگران در این شرایط ویژه برگزار شد و مورد استقبال قرار گرفت.